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走路锻炼使他越活越硬朗
http://www.100md.com 2002年7月12日 《中国中医药报》 第1784期
     胡益平是一位普普通通的老中医,退休前在浙江省余姚市第二医院工作,但令人吃惊的是老人的年龄已超过了一个世纪——今年102岁!真可以称得上是老寿星了。如今,他依然身体健壮,耳眼如常,有时还为病人诊脉看病。

    胡老中医幼时身体瘦弱,曾数次患重病,自认为不会长寿,在51岁时就为自己选好了寿坟。但因他喜欢走路锻炼身体、心情舒畅、生活有节律,结果越活越硬朗。

    他认为,走路是一项最有益全身的运动,既可舒筋强骨、补益气血,又可陶冶情操、超然脱俗。他年轻行医时就喜欢走路,上午到诊室上班走路去,下午到病家出诊还是走路去。在出诊时,他常常跋山涉水,一走就是几十公里。退休后,他就更有时间走路了,每天都要走1个小时到2个小时。所以,至今他胸背挺直、走路频率很快。他常常是走得微微出汗后,再缓步前行。退休后,他走遍了家乡余姚城周围的山山水水。他爬市区龙泉山时,喜欢一口气直达山顶;他去穴湖观赏湖光山色时,连来带去走了15公里。每天晚饭后,他喜欢缓步行走半小时,以助夜间入睡。

    此外,他常常到小花园种花除草调节身心,并且亲手修理家中的门窗。他尤其喜欢做针线活,如缝补衣服、钉钮扣、勾线编织,这使他的双手灵活有劲。

    就这样,胡老中医赢来了健康、长寿。他高兴地说:“我在这太平盛世里,还要多多享受21世纪的好辰光哩!”, 百拇医药(木 月)