腰椎间盘突出症自我锻炼十法
腰椎间盘突出症是最常见的腰痛病之一,中医属于“腰痛病”范畴。又分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型,辨证施治配合功能锻炼可取得良效。由于正常人腰椎的稳定主要靠肌肉来完成,而腰椎间盘突出症患者由于疼痛卧床加之佩戴腰围后,腰背肌及大腿股四头肌肌肉萎缩,腰椎稳定性变差,受力不平衡,肌力减弱。因此当腰腿痛症状缓解后,就应及时加强功能锻炼,促进康复。如何进行正确的自我锻炼,这里介绍几种简便易行方法。抬头昂胸:取俯卧位,双手支撑于床面,先将头抬起尽量后伸 ......
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