忙人巧健身
王力伟/文
现代社会的忙人，事业年年有进展，身体却一年不如一年。如果你是个忙人，建议你根据自己的情况，把体育锻炼化整为零。
未起床之前，可用双手摩擦脸面，从下向上，反复多次，直到脸颊泛出红光，用手指揉揉眼睛，捏捏鼻梁，然后再深深地吐几口气。躺在床上，可做一种绝妙的运动，即浑身绷紧使劲。保持全身的肌肉紧张，紧过一阵，再把全身的肌肉都放松。如此反复3次，可使你的肺活跃起来，给你一种极其安详舒适的感觉。在床上还可以曲伸手指，转动脚腕，做许多种腰腹运动和抬腿运动。床上的运动，用不了多少时间，却可以换来一天的舒畅。
在洗脸的时候，别那么快就把手巾放到水里去。先把热水瓶打开，倒一点热水在毛巾上，轻轻地烫烫脸。热水烫过以后，再用冷水洗脸，既有利于保养皮肤，又能让人一下子精神起来。
另外，一盆冷水就是一个游泳池，能使你得到类似游泳的好处。洗脸前，先深深地吸一大口气，然后把脸浸在冷水里，慢慢地吐气，尽可能延长吐气时间。渐渐地，你的呼吸会越来越长，肺功能会越来越强，精神自然会越来越好。
平时，能够走，就别站着；能够站，就别坐着。因为走着、站着都是锻炼。而忙人在日常生活中坐着的时候太多，站着、走着的时候太少。为了身体健康，就要尽量利用站着和走动的机会，上下楼的机会更不能放过。
如果你真的不得不整天坐着工作，也还有锻炼的方法，如活动脚腕、转动颈部、伸懒腰、扩胸、伸臂等。
随着时代的发展，越来越多的人会更勤奋地投入到工作与学习中去。尽管没有时间或没有条件到运动场去，忙人们仍然可以千方百计地提高自己的健康水平。(朱孝青摘自12月6日《扬子晚报》王力伟/文), 百拇医药
现代社会的忙人，事业年年有进展，身体却一年不如一年。如果你是个忙人，建议你根据自己的情况，把体育锻炼化整为零。
未起床之前，可用双手摩擦脸面，从下向上，反复多次，直到脸颊泛出红光，用手指揉揉眼睛，捏捏鼻梁，然后再深深地吐几口气。躺在床上，可做一种绝妙的运动，即浑身绷紧使劲。保持全身的肌肉紧张，紧过一阵，再把全身的肌肉都放松。如此反复3次，可使你的肺活跃起来，给你一种极其安详舒适的感觉。在床上还可以曲伸手指，转动脚腕，做许多种腰腹运动和抬腿运动。床上的运动，用不了多少时间，却可以换来一天的舒畅。
在洗脸的时候，别那么快就把手巾放到水里去。先把热水瓶打开，倒一点热水在毛巾上，轻轻地烫烫脸。热水烫过以后，再用冷水洗脸，既有利于保养皮肤，又能让人一下子精神起来。
另外，一盆冷水就是一个游泳池，能使你得到类似游泳的好处。洗脸前，先深深地吸一大口气，然后把脸浸在冷水里，慢慢地吐气，尽可能延长吐气时间。渐渐地，你的呼吸会越来越长，肺功能会越来越强，精神自然会越来越好。
平时，能够走，就别站着；能够站，就别坐着。因为走着、站着都是锻炼。而忙人在日常生活中坐着的时候太多，站着、走着的时候太少。为了身体健康，就要尽量利用站着和走动的机会，上下楼的机会更不能放过。
如果你真的不得不整天坐着工作，也还有锻炼的方法，如活动脚腕、转动颈部、伸懒腰、扩胸、伸臂等。
随着时代的发展，越来越多的人会更勤奋地投入到工作与学习中去。尽管没有时间或没有条件到运动场去，忙人们仍然可以千方百计地提高自己的健康水平。(朱孝青摘自12月6日《扬子晚报》王力伟/文), 百拇医药