冬季适当吃些冷食消火
进入冬季以后，人们有进食热食来保暖的习惯，一般不愿吃冷食。殊不知，在寒冷的冬季适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。
冬天虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能充分散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，不少人甚至会出现火盛三焦的现象。即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果明显，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需谨慎。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些寒凉性食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬天人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤以胸、腹和臀部为甚。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体多消耗一些脂肪，从而达到保持体型的目的。
冬季若能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、防止血栓形成。
文/经华, 百拇医药
冬天虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能充分散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，不少人甚至会出现火盛三焦的现象。即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果明显，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需谨慎。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些寒凉性食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬天人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤以胸、腹和臀部为甚。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体多消耗一些脂肪，从而达到保持体型的目的。
冬季若能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、防止血栓形成。
文/经华, 百拇医药