3002．少做梦的睡眠
睡之前，应象关电脑一样，退出、关闭所有运行的的程序、文件，就是把白天经过的事情与思维再让大脑飞速过一遍，那些一直在大脑思考的、放心不下的、未处理完的统统要给一个假想结果，梦就会大大减少，这样睡眠的质量会大大提高。无紧急情况，醒后不要马上睁眼，尽量多维持一会儿那种要醒还未醒的状态，睁眼前，自己的手、脚先抓几下，让做梦的'元神'都回到身体，再起床，这样起来走路就不会东倒西歪了，避免不必要的受伤。
前面讲过，五脏藏五神，大脑需要休息，而元神们可能是不知道疲劳的，因为他们没有那个有形的身形，在物理方面，属于最小的基本粒子，没有我们物质世界的重量，只有能量，如同超光速的粒子。你的思想能穿过墙壁，费劲吗？对于基本粒子来说，我们看到的物质同空间一样，色既是空。
身体的不适，睡了一觉，就轻了许多，也有的变严重了。阳化气，阴成形，夜间的细胞容易生长，阳中有阴，阴中有阳，晚上睡觉时就应该光线暗，但也不能太黑暗，那样的话正常的体内细胞有失去了方向，有月光是最佳睡眠了，没有的话，至少在黑暗中能看轻大物体的轮廓，自己体会吧。, 百拇医药
前面讲过，五脏藏五神，大脑需要休息，而元神们可能是不知道疲劳的，因为他们没有那个有形的身形，在物理方面，属于最小的基本粒子，没有我们物质世界的重量，只有能量，如同超光速的粒子。你的思想能穿过墙壁，费劲吗？对于基本粒子来说，我们看到的物质同空间一样，色既是空。
身体的不适，睡了一觉，就轻了许多，也有的变严重了。阳化气，阴成形，夜间的细胞容易生长，阳中有阴，阴中有阳，晚上睡觉时就应该光线暗，但也不能太黑暗，那样的话正常的体内细胞有失去了方向，有月光是最佳睡眠了，没有的话，至少在黑暗中能看轻大物体的轮廓，自己体会吧。, 百拇医药