杨丽娟疯狂追刘德华13年，老父亲跳海身亡!近期杨丽娟事件一直成为人们议论的话题。现代人的心理问题日益凸显。著名女作家毕淑敏用新著《女心理师》一书告诉人们
图片说明:
毕淑敏于2002年在北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业，成为一名注册心理咨询师。图为她在奥地利著名心理学家弗洛伊德的故居参观。
图片说明:
《女心理师》简介
作品以女心理师贺顿的成长经历为主线，在她和丈夫、情人与心理学权威之间错综复杂的情感关系中，穿插了若干来访者的故事，深入探索了当代人的心理困惑及突围之路。《女心理师》一书共分上下两册，下册即将于4月中旬面市。
阅读提示
每个人都会遭遇到心理问题，毕淑敏在《女心理师》一书中告诉我们:要学会克制负面情绪的蔓延，让正面情绪“控股”，成为人生的主导。即便是遭遇到严重的心理危机，无法自拔，也可以寻求专业心理医生的帮助，心理医生会利用各种方法，让咨询者的坏情绪得以有效发泄，然后再帮助其对具体事情进行正确判断，从而走出困境。
, http://www.100md.com
“空椅子”帮咨询者发泄
健康时报:您做了几年的心理咨询师，您在书中所说的故事是来自于真实的事件吗?
毕:在我当心理咨询师的这几年，来我这儿咨询的至少有100对离婚的夫妇，我在小说中写的离婚夫妇，我可以保证说，它不是这100对中任何一对的真实的临摹，但一定是和这100对都有关系的。
心理学是助人并自助的，即先帮助当事人看清自己的现状，告诉他这种情况之下的各种可能性，由他自己去做一个选择。就拿我在小说中提到的一个故事来说。乌海是一位副市长，出差回家的路上遭遇车祸死亡，在给他开追悼会之前，妻子李芝明发现，乌海当时是要赴一个情人的约会。李芝明愤怒难奈，准备在乌海的追悼会上向所有人透露其夫之死的真相。但这样做，乌海的形象被粉碎，自己会被所有的人指点，成为一则桃色新闻的主角……固然乌海的不忠诚对李芝明造成了损害，但是新的损害会继续发生。
, 百拇医药
李芝明找到了心理师，心理师首先用“空椅子”的技术让李芝明痛快地发泄——在咨询室里摆上一把椅子，假设它就是乌海，假设他还活着，让李芝明指着这个椅子破口大骂，把痛苦、委屈和愤怒全部释放出来。宣泄完了，心理师告诉冷静下来的李芝明，下一步的决策还得由她自己来做——如何做才能让活着的人过一种安宁体面的生活，这样波动最小，人没必要给自己制造更多的痛苦出来。
健康时报:但是人有时候会陷进痛苦中难以自拔，被痛苦冲昏了头脑，不计后果地做出一些事。
毕:心理师的责任之一就是把这些后果提示出来。
让光明的一面“控股”
健康时报:您写《心理师》这本书的动因是什么?
毕:中国人太需要心理医生了。根据世界卫生组织统计的数据，中国有心理问题的人数在2亿到3亿之间。我希望能通过这本书，给渴望心灵交流的人一点点帮助。
, 百拇医药
健康时报:的确，读您的书感觉是在和很多个心理医生进行心灵的交流。是不是据此就可以说，我们在遭遇心灵困扰时，找几本励志类的书看看就能解决问题了?
毕:不是这样的。人们在遇到负面情绪时，首先应警觉起来，要知道它是一种心理问题，不要回避。
有些心理素质比较好的人，或危机程度不太严重的人，可以通过反思或者和朋友之间的交流，或者通过阅读，或其他排解和宣泄的方式，像音乐、绘画等文学艺术的形式得到某种心灵的舒缓。但危机的程度比较严重时，这种方式就不一定能解决问题，必须要有专业人士的干预。
健康时报:但专业人士也未必就一定能解决问题。当心理医生面对一些个案时，您写出了他们的无助和茫然。比如您在小说中提到，有一位女性进行了心理咨询，回家后反而自杀了。我看到这一情节后内心一惊，如果连心理师都无能为力，那就没有希望了。您为什么要这样写?
, 百拇医药 毕:现实是怎样我就怎样写。我觉得人性是非常复杂的，人性中光明的一面可能是51%，幽暗的一面是49%就已经很不错了，这就已经是占了一个“控股”的局面了。我不是一个特别悲观的人，但也不赞成盲目乐观，我们看到了这些阴暗的地方，知道了人性的弱点，但是人生依然还是有希望的。
其实心理疾患和生理疾患一样，也有轻重之分。比如感冒，喝点姜糖水，捂上被子睡一觉可能就好了。但严重的如癌症，医生也束手无策。心理疾病也一样。最近发生的一件事，一个女孩是刘德华的“粉丝”，为了和偶像见上一面费尽心机，当她如愿以偿时，其父却因对女儿过于失望而跳海自杀了；还有张国荣，我相信他在自杀前肯定接受过抗抑郁的治疗，但仍然是走上了不归路，所以我想，最严重的心理问题同样能毁掉生命。
我不认为所有的心理问题都可以挽救过来，我们只能尽力去做，不断探索，就像癌症一样，有时尽力而为后也只能是一声叹息。
我们现在有很多对生命价值和人生的讨论和描述，都希望能够给人以光明和振作，但我觉得振作和光明不是一味地靠说生活的美好，说某某是阳光女孩、阳光男孩等等，其实那些都是胡说，现实中根本就不可能。人生是如此复杂，人性的幽暗处是如此丰富，如果给人们许诺了这样一个虚幻的快乐图景，它一旦破灭后，孳生出的绝望和被欺骗的沮丧感觉，反而会让他对整个人生的意义都产生怀疑。
, 百拇医药
我也会有心理问题
健康时报:您认为一个光明情绪占了51%的人就已经很不错了，但是对于一个心理师来说，他(她)每天面对的都是负面情绪，那么他(她)的光明情绪是否还可以“控股”?
毕:我个人认为还是要“控股”，否则她就无法帮助别人了。
健康时报:您自己有没有经历过心理方面的问题呢?您是如何自我治疗的呢?
毕:我也会有心理问题，如果在我的能力之内，我会努力加以调整。当然，首先是觉察，敏锐地感知自己在哪些方面出了问题。如果问题的严重和复杂超出了自我调整的能力，我会寻求别人的帮助。
健康时报:美国有规定，心理师工作6个月后，他(她)必须进行心理治疗。对此规定您怎么看?
毕:心理师每天面对各种复杂的人际关系，对自身也有不好的影响。这些影响都会在此书下册集中展现，女心理师到后来就将近崩溃了。
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健康时报:对于处于压力中的人，您有哪些建议?
毕:压力有双面性。如果一点压力都没有，人就没有活力了。血压太低、电压太低，都会影响人的健康和电器的效率。但要学会把压力控制在可以承受的范围内，要有缓释压力的方法。我觉得良好的工作习惯，和谐的人际关系，适当的运动和放松，都是对抗焦虑的好方法。很多人的焦虑来自对自己要求太完美了。不要做一个完美主义者。我在书中也写了，凡是人间的事物都是不完美的。
“信任”让疗效更好
健康时报:您在书中提到，“心理师术业有专攻，有的擅长亲子关系，有的擅长两性关系，有的擅长职业生涯设计”。那么人们在准备求助心理医生时，应该如何选择?
毕:对心理医生也应该像对老师和对其他医生一样，并不是所有的从业者都无懈可击。没有哪个行业是保险箱，不是所有的从业人员都毫无瑕疵。
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来访者同心理医生最初的几次见面，会让来访者有一个初步判断:你值不值得我信任，你的水准能否让我把心里话更多地坦露出来。如果感觉不好你可以换医生。
我特别想提醒大家的是，如果你遇到一个心理医生不能让你信任，并不意味着所有的心理医生都不值得你信任。最好先了解一个这个心理医生的背景，包括学习的背景，从业的背景等，这种了解可以增加你对这位心理医生的信任。
健康时报:您是如何取得咨询者信任的?听说您的心理诊所很受欢迎，能透露一下您的独家秘笈吗?
毕:没什么秘笈。无论哪个心理医生，都先要和来访者建立一种彼此信任的关系，这在很多心理医生那里是一件很困难的事情。如果你从来不认识这个心理医生，你肯定会和他有一个陌生、试探、察言观色、一点点适应的过程，这个过程有时会耗费相当多的时间。
但对我而言则相对容易些，因为他们在来这里以前大多看过我的小说，来访者给予我的信任使得疗效比较好，他会觉得是毕淑敏的能力特别强，其实我知道，正是由于他们的充分信任才会有这么好的效果。, http://www.100md.com(薛京 王纯)
毕淑敏于2002年在北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业，成为一名注册心理咨询师。图为她在奥地利著名心理学家弗洛伊德的故居参观。
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《女心理师》简介
作品以女心理师贺顿的成长经历为主线，在她和丈夫、情人与心理学权威之间错综复杂的情感关系中，穿插了若干来访者的故事，深入探索了当代人的心理困惑及突围之路。《女心理师》一书共分上下两册，下册即将于4月中旬面市。
阅读提示
每个人都会遭遇到心理问题，毕淑敏在《女心理师》一书中告诉我们:要学会克制负面情绪的蔓延，让正面情绪“控股”，成为人生的主导。即便是遭遇到严重的心理危机，无法自拔，也可以寻求专业心理医生的帮助，心理医生会利用各种方法，让咨询者的坏情绪得以有效发泄，然后再帮助其对具体事情进行正确判断，从而走出困境。
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“空椅子”帮咨询者发泄
健康时报:您做了几年的心理咨询师，您在书中所说的故事是来自于真实的事件吗?
毕:在我当心理咨询师的这几年，来我这儿咨询的至少有100对离婚的夫妇，我在小说中写的离婚夫妇，我可以保证说，它不是这100对中任何一对的真实的临摹，但一定是和这100对都有关系的。
心理学是助人并自助的，即先帮助当事人看清自己的现状，告诉他这种情况之下的各种可能性，由他自己去做一个选择。就拿我在小说中提到的一个故事来说。乌海是一位副市长，出差回家的路上遭遇车祸死亡，在给他开追悼会之前，妻子李芝明发现，乌海当时是要赴一个情人的约会。李芝明愤怒难奈，准备在乌海的追悼会上向所有人透露其夫之死的真相。但这样做，乌海的形象被粉碎，自己会被所有的人指点，成为一则桃色新闻的主角……固然乌海的不忠诚对李芝明造成了损害，但是新的损害会继续发生。
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李芝明找到了心理师，心理师首先用“空椅子”的技术让李芝明痛快地发泄——在咨询室里摆上一把椅子，假设它就是乌海，假设他还活着，让李芝明指着这个椅子破口大骂，把痛苦、委屈和愤怒全部释放出来。宣泄完了，心理师告诉冷静下来的李芝明，下一步的决策还得由她自己来做——如何做才能让活着的人过一种安宁体面的生活，这样波动最小，人没必要给自己制造更多的痛苦出来。
健康时报:但是人有时候会陷进痛苦中难以自拔，被痛苦冲昏了头脑，不计后果地做出一些事。
毕:心理师的责任之一就是把这些后果提示出来。
让光明的一面“控股”
健康时报:您写《心理师》这本书的动因是什么?
毕:中国人太需要心理医生了。根据世界卫生组织统计的数据，中国有心理问题的人数在2亿到3亿之间。我希望能通过这本书，给渴望心灵交流的人一点点帮助。
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健康时报:的确，读您的书感觉是在和很多个心理医生进行心灵的交流。是不是据此就可以说，我们在遭遇心灵困扰时，找几本励志类的书看看就能解决问题了?
毕:不是这样的。人们在遇到负面情绪时，首先应警觉起来，要知道它是一种心理问题，不要回避。
有些心理素质比较好的人，或危机程度不太严重的人，可以通过反思或者和朋友之间的交流，或者通过阅读，或其他排解和宣泄的方式，像音乐、绘画等文学艺术的形式得到某种心灵的舒缓。但危机的程度比较严重时，这种方式就不一定能解决问题，必须要有专业人士的干预。
健康时报:但专业人士也未必就一定能解决问题。当心理医生面对一些个案时，您写出了他们的无助和茫然。比如您在小说中提到，有一位女性进行了心理咨询，回家后反而自杀了。我看到这一情节后内心一惊，如果连心理师都无能为力，那就没有希望了。您为什么要这样写?
, 百拇医药 毕:现实是怎样我就怎样写。我觉得人性是非常复杂的，人性中光明的一面可能是51%，幽暗的一面是49%就已经很不错了，这就已经是占了一个“控股”的局面了。我不是一个特别悲观的人，但也不赞成盲目乐观，我们看到了这些阴暗的地方，知道了人性的弱点，但是人生依然还是有希望的。
其实心理疾患和生理疾患一样，也有轻重之分。比如感冒，喝点姜糖水，捂上被子睡一觉可能就好了。但严重的如癌症，医生也束手无策。心理疾病也一样。最近发生的一件事，一个女孩是刘德华的“粉丝”，为了和偶像见上一面费尽心机，当她如愿以偿时，其父却因对女儿过于失望而跳海自杀了；还有张国荣，我相信他在自杀前肯定接受过抗抑郁的治疗，但仍然是走上了不归路，所以我想，最严重的心理问题同样能毁掉生命。
我不认为所有的心理问题都可以挽救过来，我们只能尽力去做，不断探索，就像癌症一样，有时尽力而为后也只能是一声叹息。
我们现在有很多对生命价值和人生的讨论和描述，都希望能够给人以光明和振作，但我觉得振作和光明不是一味地靠说生活的美好，说某某是阳光女孩、阳光男孩等等，其实那些都是胡说，现实中根本就不可能。人生是如此复杂，人性的幽暗处是如此丰富，如果给人们许诺了这样一个虚幻的快乐图景，它一旦破灭后，孳生出的绝望和被欺骗的沮丧感觉，反而会让他对整个人生的意义都产生怀疑。
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我也会有心理问题
健康时报:您认为一个光明情绪占了51%的人就已经很不错了，但是对于一个心理师来说，他(她)每天面对的都是负面情绪，那么他(她)的光明情绪是否还可以“控股”?
毕:我个人认为还是要“控股”，否则她就无法帮助别人了。
健康时报:您自己有没有经历过心理方面的问题呢?您是如何自我治疗的呢?
毕:我也会有心理问题，如果在我的能力之内，我会努力加以调整。当然，首先是觉察，敏锐地感知自己在哪些方面出了问题。如果问题的严重和复杂超出了自我调整的能力，我会寻求别人的帮助。
健康时报:美国有规定，心理师工作6个月后，他(她)必须进行心理治疗。对此规定您怎么看?
毕:心理师每天面对各种复杂的人际关系，对自身也有不好的影响。这些影响都会在此书下册集中展现，女心理师到后来就将近崩溃了。
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健康时报:对于处于压力中的人，您有哪些建议?
毕:压力有双面性。如果一点压力都没有，人就没有活力了。血压太低、电压太低，都会影响人的健康和电器的效率。但要学会把压力控制在可以承受的范围内，要有缓释压力的方法。我觉得良好的工作习惯，和谐的人际关系，适当的运动和放松，都是对抗焦虑的好方法。很多人的焦虑来自对自己要求太完美了。不要做一个完美主义者。我在书中也写了，凡是人间的事物都是不完美的。
“信任”让疗效更好
健康时报:您在书中提到，“心理师术业有专攻，有的擅长亲子关系，有的擅长两性关系，有的擅长职业生涯设计”。那么人们在准备求助心理医生时，应该如何选择?
毕:对心理医生也应该像对老师和对其他医生一样，并不是所有的从业者都无懈可击。没有哪个行业是保险箱，不是所有的从业人员都毫无瑕疵。
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来访者同心理医生最初的几次见面，会让来访者有一个初步判断:你值不值得我信任，你的水准能否让我把心里话更多地坦露出来。如果感觉不好你可以换医生。
我特别想提醒大家的是，如果你遇到一个心理医生不能让你信任，并不意味着所有的心理医生都不值得你信任。最好先了解一个这个心理医生的背景，包括学习的背景，从业的背景等，这种了解可以增加你对这位心理医生的信任。
健康时报:您是如何取得咨询者信任的?听说您的心理诊所很受欢迎，能透露一下您的独家秘笈吗?
毕:没什么秘笈。无论哪个心理医生，都先要和来访者建立一种彼此信任的关系，这在很多心理医生那里是一件很困难的事情。如果你从来不认识这个心理医生，你肯定会和他有一个陌生、试探、察言观色、一点点适应的过程，这个过程有时会耗费相当多的时间。
但对我而言则相对容易些，因为他们在来这里以前大多看过我的小说，来访者给予我的信任使得疗效比较好，他会觉得是毕淑敏的能力特别强，其实我知道，正是由于他们的充分信任才会有这么好的效果。, http://www.100md.com(薛京 王纯)