夏季是儿童减肥的好时机
儿童的肥胖问题受到医学界和公众广泛关注。研究表明，超重儿童容易将肥胖倾向带入成年。随着夏季的到来，孩子有较多的时间和较多的方式来进行减肥。
儿童肥胖主要是由进食过多、运动相对较少，大量的热量转化成脂肪储存在皮下而形成的。因此，合理的限制能量摄入和适当的运动锻炼是儿童减肥的关键。
夏季是一个饮食品种相对丰富的季节，所以应重点控制饮食。对儿童肥胖的饮食控制，总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化。可在吃饭前先喝些汤、吃些蔬菜，减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入，尽量少食以碳水化合物为主要成分的蔬菜如土豆、红薯、山药等；少吃脂肪性食品，特别是肥肉、动物类食用油；可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、鱼肉等；可大量食用新鲜绿叶蔬菜等，同时也应保证维生素充足。
夏季有多种方式的运动，比如登山、游泳等，孩子一般都喜欢这些运动，合理地培养其这方面的兴趣爱好，增加其运动技巧，可以让孩子在运动中寻找到快乐，增强他们的自信心，也就达到了锻炼的目的。, 百拇医药(云 翔)
儿童肥胖主要是由进食过多、运动相对较少，大量的热量转化成脂肪储存在皮下而形成的。因此，合理的限制能量摄入和适当的运动锻炼是儿童减肥的关键。
夏季是一个饮食品种相对丰富的季节，所以应重点控制饮食。对儿童肥胖的饮食控制，总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化。可在吃饭前先喝些汤、吃些蔬菜，减少容易消化吸收的碳水化合物的摄入，尽量少食以碳水化合物为主要成分的蔬菜如土豆、红薯、山药等；少吃脂肪性食品，特别是肥肉、动物类食用油；可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、鱼肉等；可大量食用新鲜绿叶蔬菜等，同时也应保证维生素充足。
夏季有多种方式的运动，比如登山、游泳等，孩子一般都喜欢这些运动，合理地培养其这方面的兴趣爱好，增加其运动技巧，可以让孩子在运动中寻找到快乐，增强他们的自信心，也就达到了锻炼的目的。, 百拇医药(云 翔)