一场精神上的感冒
换季时一降温再淋场雨，头痛、发烧、流鼻涕就接踵而至，厚重的鼻音和揪红的鼻头共同向你宣告：“你感冒了! ”身体素质好一点的睡一觉起来就雨过天晴了，而差一点的则需要服一些药再卧床休息两天，但不管怎样，感冒于我们就是这样轻描淡写的事情——我们和感冒就像是十成的牛排一样那么熟。
我们都只知道自己的身体会感冒，却不知道我们的精神也可能会感冒，这就是抑郁症，而且很多人都不觉得它离自己有像感冒这么近。据世界卫生组织统计，目前全球抑郁人口多达亿人，几乎每4个人中便会有1人在一生中某个阶段出现抑郁的病理状态。抑郁症是非常常见的心理障碍，超过10%的高发病率让它被心理学家
马丁·塞利曼冠上“精神病学中的感冒”之名。这场“精神感冒”就潜伏在我们身边，可我们对它远不如对普通感冒那么熟悉。
普通感冒 “精神感冒”
普通感冒会让人头昏脑胀、全身乏力，但一般没有生命危险，而抑郁症却是自杀率最高的精神科疾病。据调查显示，大约2/3的抑郁症患者都曾有过自杀的企图或实施过自杀的行为，而最终自杀成功的患者约占15%。
, http://www.100md.com
虽然抑郁症有着这样高的发病率和自杀率，但很多抑郁症患者甚至不知道自己得了病。普通感冒会引发咳嗽、流泪、打喷嚏等明显的症状，但抑郁症更像是一朵寂静的乌云，无声无息地给生活蒙上一层阴影，而我们还浑然不觉。中国心理卫生协会的调查结果显示，90%的抑郁症患者都没有意识到自己患有抑郁症，更谈不上及时就医，而且不仅患者自己毫不知情，患者周围的亲人朋友也很难看出端倪，甚至还认为患者过得很好。引起这种情况的最主要原因就是由于人们对自己和他人心理健康的关注度太低，即使出现了问题也往往会被忽略。
现在抑郁症之所以逐渐得到了重视，主要是由于影视作品中大量出现与抑郁症相关的情节，而且很多明星也与抑郁症打上了交道，这才让我们开始注意到这个隐形的心理杀手。虽然这是一件好事，但是这样也让抑郁症在很多人眼里带上了“娱乐”的记号，成为了人们调侃的对象，而真正关注自己精神情绪状态的人还是少之又少。也就是说，我国对于保护精神健康的宣传和呼吁还远远不够。
抑郁症可谓是和感冒一样高发，比感冒更加致命，而受重视的程度却比感冒低得多，所以，对于这场精神感冒，我们还应该了解更多。
, 百拇医药
“情绪低落是抑郁症的核心特征
我压抑，我郁闷，我忧伤，我睡不好，总之我就是不高兴!我是不是得抑郁症了？？？ ”
如果你只是熬夜看了一部BAD ENDING的电视剧，那么这种不高兴即使让你哭得稀里哗啦、彻夜未眠也跟抑郁症搭不上一丝关系。
抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的综合症，但并不是说偶尔出现情绪上的失落就是抑郁症，当遭遇挫折或是不幸时，人难免会产生悲伤、难过、无助等消极的情绪，这种情绪的波动是正常的，与抑郁症的低落情绪有所不同，需要把它们区分开来。
抑郁的特征：
无条件的不高兴
正常的抑郁情绪总是事出有因的，其背后必定有具体的触发事件。而抑郁症患者的不高兴则往往没有原因，不高兴就是不高兴，无缘无故、不明不白。
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长时间不高兴
正常的抑郁情绪通常是短暂的，经过一段时间或通过一定的自我调适便可缓解，而因抑郁症所引起的低落情绪往往会持续两周以上，有的甚至会持续数月或数年，难以自愈。
相当的不高兴
正常的抑郁情绪程度较轻，对工作和生活的影响不大，但抑郁症引起的低落情绪则比较严重，还会引发失眠、厌食等躯体症状，影响患者的正常生活。但这种情况需要和由于重大打击、极度失落而引起的短暂性生理欲求下降区别开，比如电视剧里的演员在出现重大事故的情节中常说的“我吃不下”。
此外，抑郁症的情绪症状还表现为兴趣的丧失。患者对任何事情都提不起兴趣，这也觉得没意思那也觉得没意思，即使过去是疯狂的球迷，抑郁症也能让其对球赛变得不屑一顾。抑郁症会使得患者生活中的各种乐趣都纷纷远去，连过去最喜欢的活动也不再有吸引力。
而且，抑郁症患者的内心都是极度痛苦的，这种痛苦往往是由于沮丧、绝望、自责所引起，而严重的抑郁症患者之所以会自杀，往往就是因为已经承受不住内心的巨大痛苦，只能用结束生命来解脱。, 百拇医药
我们都只知道自己的身体会感冒，却不知道我们的精神也可能会感冒，这就是抑郁症，而且很多人都不觉得它离自己有像感冒这么近。据世界卫生组织统计，目前全球抑郁人口多达亿人，几乎每4个人中便会有1人在一生中某个阶段出现抑郁的病理状态。抑郁症是非常常见的心理障碍，超过10%的高发病率让它被心理学家
马丁·塞利曼冠上“精神病学中的感冒”之名。这场“精神感冒”就潜伏在我们身边，可我们对它远不如对普通感冒那么熟悉。
普通感冒 “精神感冒”
普通感冒会让人头昏脑胀、全身乏力，但一般没有生命危险，而抑郁症却是自杀率最高的精神科疾病。据调查显示，大约2/3的抑郁症患者都曾有过自杀的企图或实施过自杀的行为，而最终自杀成功的患者约占15%。
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虽然抑郁症有着这样高的发病率和自杀率，但很多抑郁症患者甚至不知道自己得了病。普通感冒会引发咳嗽、流泪、打喷嚏等明显的症状，但抑郁症更像是一朵寂静的乌云，无声无息地给生活蒙上一层阴影，而我们还浑然不觉。中国心理卫生协会的调查结果显示，90%的抑郁症患者都没有意识到自己患有抑郁症，更谈不上及时就医，而且不仅患者自己毫不知情，患者周围的亲人朋友也很难看出端倪，甚至还认为患者过得很好。引起这种情况的最主要原因就是由于人们对自己和他人心理健康的关注度太低，即使出现了问题也往往会被忽略。
现在抑郁症之所以逐渐得到了重视，主要是由于影视作品中大量出现与抑郁症相关的情节，而且很多明星也与抑郁症打上了交道，这才让我们开始注意到这个隐形的心理杀手。虽然这是一件好事，但是这样也让抑郁症在很多人眼里带上了“娱乐”的记号，成为了人们调侃的对象，而真正关注自己精神情绪状态的人还是少之又少。也就是说，我国对于保护精神健康的宣传和呼吁还远远不够。
抑郁症可谓是和感冒一样高发，比感冒更加致命，而受重视的程度却比感冒低得多，所以，对于这场精神感冒，我们还应该了解更多。
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“情绪低落是抑郁症的核心特征
我压抑，我郁闷，我忧伤，我睡不好，总之我就是不高兴!我是不是得抑郁症了？？？ ”
如果你只是熬夜看了一部BAD ENDING的电视剧，那么这种不高兴即使让你哭得稀里哗啦、彻夜未眠也跟抑郁症搭不上一丝关系。
抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的综合症，但并不是说偶尔出现情绪上的失落就是抑郁症，当遭遇挫折或是不幸时，人难免会产生悲伤、难过、无助等消极的情绪，这种情绪的波动是正常的，与抑郁症的低落情绪有所不同，需要把它们区分开来。
抑郁的特征：
无条件的不高兴
正常的抑郁情绪总是事出有因的，其背后必定有具体的触发事件。而抑郁症患者的不高兴则往往没有原因，不高兴就是不高兴，无缘无故、不明不白。
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长时间不高兴
正常的抑郁情绪通常是短暂的，经过一段时间或通过一定的自我调适便可缓解，而因抑郁症所引起的低落情绪往往会持续两周以上，有的甚至会持续数月或数年，难以自愈。
相当的不高兴
正常的抑郁情绪程度较轻，对工作和生活的影响不大，但抑郁症引起的低落情绪则比较严重，还会引发失眠、厌食等躯体症状，影响患者的正常生活。但这种情况需要和由于重大打击、极度失落而引起的短暂性生理欲求下降区别开，比如电视剧里的演员在出现重大事故的情节中常说的“我吃不下”。
此外，抑郁症的情绪症状还表现为兴趣的丧失。患者对任何事情都提不起兴趣，这也觉得没意思那也觉得没意思，即使过去是疯狂的球迷，抑郁症也能让其对球赛变得不屑一顾。抑郁症会使得患者生活中的各种乐趣都纷纷远去，连过去最喜欢的活动也不再有吸引力。
而且，抑郁症患者的内心都是极度痛苦的，这种痛苦往往是由于沮丧、绝望、自责所引起，而严重的抑郁症患者之所以会自杀，往往就是因为已经承受不住内心的巨大痛苦，只能用结束生命来解脱。, 百拇医药