4.为什么现代人病得五花八门（18）
环境保护：减少或消除环境中的致畸剂、致癌剂、致染色体畸变剂和致基因突变剂，尤其是要减少或消除工农业生产中产生的污染。
携带者检查：那些外表正常，但带有致病基因或异常染色体者，对其婚姻和生育进行指导，防止其后代发生这种遗传病。
遗传咨询：医务人员，对遗传病患者及其家属对该遗传病的病因、遗传方式、防治、预后，及其提出的各项问题进行解答，并对患者的同胞子女再患此病的危险率作出估计，然后给予建议和指导。遗传咨询、产前诊断和终止妊娠，是防止遗传病患儿出生的“三部曲”。
▉求医解惑录
蒲公英问：
最近一段时间——两三个月吧，同事常说我脸色苍白，我总也是觉得自己疲倦无力，经常失眠，头昏耳鸣，头发逐渐稀少脱落，上班注意力不集中，因此还被领导点名批评了。对了，还有经血量少，色淡。总之，身体总是感觉不舒服，这到底是怎么了，有没有很简便易行的方法解决？
, http://www.100md.com
王长松答：
从您所说的情况来看，应该是气血不足所致。当人体的气与血不能和谐相处，就会导致气血不畅，发生“交通事故”，出现您所说的症状。长此以往，就会引发五脏六腑的疾病。
气血有这么大的作用吗？答案是肯定的。“气血者，人之所以赖以生者也”。气血充足、畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。如果人体没有营养物质，一切都是空话。气为阳，是脏腑的功能体现；血为阴，是脏腑活动的物质基础。气血不畅，疾病自来。
保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛，多休息早睡觉。要使气血旺盛，还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前、睡觉前练习腹式呼吸。这是历代养生家所推崇的养生秘法。
具体方法是，坐着或躺着，缓缓地做深呼吸，吸气时，精神集中在肚脐下三指处，并使吸入的气达到小腹部。每次练习15分钟左右即可。呼吸要细长均匀，不可勉强用力。当然，也可以逐步延长练习时间。随着练习时间的延长，可以逐渐延长呼吸。
, 百拇医药
坚持练习一段时间，你就会发现自己的皮肤变得细腻，精神头儿足，浑身充满了活力。这说明气血已经开始畅通，五脏六腑的功能逐渐正常起来。腹式呼吸法，尤其适合长期坐办公室、压力大、缺乏锻炼的朋友和中老年朋友。
我心悠然问：
看了您给蒲公英网友不厌其烦地解答，不胜感动。不过，我有点疑惑的是，为什么腹式呼吸能起到祛病强身的作用？
王长松答：
看来，我心悠然朋友，是一位爱思考的人。
腹部位居人体中部，胃、脾、肝、胆等主要器官都在其中。脾胃是人体的后天之本，人的五脏六腑、四肢百骸的营养，主要靠脾胃对所接纳的水、谷、肉、菜等食物进行加工转化后供给。只有脾胃的功能正常，才能保证人体必须的营养的正常供给。
我们在采用腹式呼吸时，随着呼吸，腹肌有规律地起伏运动，脾胃的活动能量得以增大，消化吸收和转化功能也得到加强，从而使人体对养分的吸收更加充分。腹式呼吸不仅能促进血液循环、增加氧气供给量，还能扩大膈肌的活动范围，增大肺活量。同时，由于我们在练习腹式呼吸法时，注意力集中，人便会进入比较“虚空”的状态，有利于排除心理压力，调节神经系统。, 百拇医药
携带者检查：那些外表正常，但带有致病基因或异常染色体者，对其婚姻和生育进行指导，防止其后代发生这种遗传病。
遗传咨询：医务人员，对遗传病患者及其家属对该遗传病的病因、遗传方式、防治、预后，及其提出的各项问题进行解答，并对患者的同胞子女再患此病的危险率作出估计，然后给予建议和指导。遗传咨询、产前诊断和终止妊娠，是防止遗传病患儿出生的“三部曲”。
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最近一段时间——两三个月吧，同事常说我脸色苍白，我总也是觉得自己疲倦无力，经常失眠，头昏耳鸣，头发逐渐稀少脱落，上班注意力不集中，因此还被领导点名批评了。对了，还有经血量少，色淡。总之，身体总是感觉不舒服，这到底是怎么了，有没有很简便易行的方法解决？
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从您所说的情况来看，应该是气血不足所致。当人体的气与血不能和谐相处，就会导致气血不畅，发生“交通事故”，出现您所说的症状。长此以往，就会引发五脏六腑的疾病。
气血有这么大的作用吗？答案是肯定的。“气血者，人之所以赖以生者也”。气血充足、畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。如果人体没有营养物质，一切都是空话。气为阳，是脏腑的功能体现；血为阴，是脏腑活动的物质基础。气血不畅，疾病自来。
保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛，多休息早睡觉。要使气血旺盛，还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前、睡觉前练习腹式呼吸。这是历代养生家所推崇的养生秘法。
具体方法是，坐着或躺着，缓缓地做深呼吸，吸气时，精神集中在肚脐下三指处，并使吸入的气达到小腹部。每次练习15分钟左右即可。呼吸要细长均匀，不可勉强用力。当然，也可以逐步延长练习时间。随着练习时间的延长，可以逐渐延长呼吸。
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看来，我心悠然朋友，是一位爱思考的人。
腹部位居人体中部，胃、脾、肝、胆等主要器官都在其中。脾胃是人体的后天之本，人的五脏六腑、四肢百骸的营养，主要靠脾胃对所接纳的水、谷、肉、菜等食物进行加工转化后供给。只有脾胃的功能正常，才能保证人体必须的营养的正常供给。
我们在采用腹式呼吸时，随着呼吸，腹肌有规律地起伏运动，脾胃的活动能量得以增大，消化吸收和转化功能也得到加强，从而使人体对养分的吸收更加充分。腹式呼吸不仅能促进血液循环、增加氧气供给量，还能扩大膈肌的活动范围，增大肺活量。同时，由于我们在练习腹式呼吸法时，注意力集中，人便会进入比较“虚空”的状态，有利于排除心理压力，调节神经系统。, 百拇医药