老玩意更健康(2)
摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合，不仅可促进上肢血液循环，还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性。认识一个老年朋友原来有肩周炎，通过坚持摇扇，肩关节肌肉韧带得到很好的锻炼，手关节也灵活了许多。后来到社区诊所看病，里面的医生告诉他，摇扇子还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。
扇子不仅能夏天摇，其他季节也可以，因为借助摇扇这种肢体运动，可以使人稳定思绪，宁神静气。《三国演义》里诸葛亮一年到头摇动羽毛扇，可能也是这个道理。古时的文人雅士人手一把，除了煽风纳凉，扇面上的书法与绘画更传达出一种品位和才气。
夏日摇扇取凉有很大好处，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。
1.摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。空调可快速制冷，但室内空气不流通，空调散热片又容易积存细菌，空调冷风一吹，室内空气也受到了污染。而且老人小孩同处一室，各人的体质不同，需要的空调温度也难以达到一致。而且夏天空调一开就是一天，电能损耗也不少。
, 百拇医药
2.摇走精神障碍：心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。
3.远离热中风：热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。
, 百拇医药
热姜汤
小时候，家在农村，感冒了去医院不方便，总是妈妈去厨房煎一碗姜汤水。那时候妈妈老说：“咱这姜汤可比感冒药管用多了”。慢慢地生活渐渐好了，偶尔感冒就自己去药店买药，但如果碰巧是在家里，总会讨妈妈一阵唠叨，然后又去给我煮姜水。
听奶奶讲，以前感冒了哪有打针输液的，一般都是用针扎一扎，然后再喝点姜水之类，要是感冒得厉害，这才去药铺里抓点药。奶奶说，生姜是一种防治疾病的常用药食两用植物。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
后来书读多了，就知道生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除机体寒重造成的各种不适。
最近一段时间转入降雨集中期，空气潮湿，总体仍旧很闷热。不少市民还是选择在室内“孵空调”。空调吹多了，“空调病”也随之流行起来，空调病最常见的症状就是腹痛胃痛，其实大家可以适量喝姜汤预防空调病。很多人晚上睡觉喜欢开着空调，可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便腹泻的症状，原来是前一天晚上着了凉，这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。对于脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤(姜和大枣一起熬制)，有暖胃养胃的作用。因为生姜侧重是补暖，大枣侧重是补益，二者搭配服用对治疗由寒凉引起的胃病非常有效。
, http://www.100md.com
此外，空调病还有一种症状为四肢酸痛，这是由于四肢关节和腰部很容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸入敷于患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风驱寒、舒筋活血的作用。
适时、适量、适度地服用姜水还可对产妇起到很好的养生保健效果。产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜。如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。
盛夏高温，各种病菌繁殖活跃，稍有不慎，就会病从口入，容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症。生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。适当喝些姜汤，能起到防治作用。中医认为，生姜能“通神明”(即提神醒脑)。夏季因中暑昏厥不省人事时，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒过来。
每日以姜汤代茶饮，可用来预防和治疗牙周炎、咽喉肿痛、龋齿。
, 百拇医药
每日早、晚坚持用热姜汤漱口，并在每天临睡前饮用热姜汤1碗，可促进血液循环、预防动脉硬化。……
看来，小小一碗姜汤，功用不小。家庭生活中，合理服用，不但可以少吃药，还可以防病，真是一举多得。
碱面
清闲时，就经常会听邻里的老人们讲他们以前的生活，他们年轻的时候没有洗衣粉，洗涤剂，一般在清洁衣服与油腻碗筷时只用碱面。听老人们讲，通常当碗筷用上一段时间变脏的时候，他们是这样处理的。把加有食用碱的水煮开，然后把碗筷、抹布放进去，煮10分钟，一边洗其它的碗一边煮，这样煮一煮用起来很放心。
碱面不仅可以清洁日常生活用品，而且还是一种常用家用食品辅料，它能使干货原料迅速涨发，软化纤维，去除发面团的酸味，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，以增进人们的食欲。食碱大量应用于老百姓食品加工上如面条、面包、馒头等。, 百拇医药(本刊编辑部)
扇子不仅能夏天摇，其他季节也可以，因为借助摇扇这种肢体运动，可以使人稳定思绪，宁神静气。《三国演义》里诸葛亮一年到头摇动羽毛扇，可能也是这个道理。古时的文人雅士人手一把，除了煽风纳凉，扇面上的书法与绘画更传达出一种品位和才气。
夏日摇扇取凉有很大好处，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。
1.摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。空调可快速制冷，但室内空气不流通，空调散热片又容易积存细菌，空调冷风一吹，室内空气也受到了污染。而且老人小孩同处一室，各人的体质不同，需要的空调温度也难以达到一致。而且夏天空调一开就是一天，电能损耗也不少。
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2.摇走精神障碍：心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。
3.远离热中风：热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。
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热姜汤
小时候，家在农村，感冒了去医院不方便，总是妈妈去厨房煎一碗姜汤水。那时候妈妈老说：“咱这姜汤可比感冒药管用多了”。慢慢地生活渐渐好了，偶尔感冒就自己去药店买药，但如果碰巧是在家里，总会讨妈妈一阵唠叨，然后又去给我煮姜水。
听奶奶讲，以前感冒了哪有打针输液的，一般都是用针扎一扎，然后再喝点姜水之类，要是感冒得厉害，这才去药铺里抓点药。奶奶说，生姜是一种防治疾病的常用药食两用植物。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
后来书读多了，就知道生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除机体寒重造成的各种不适。
最近一段时间转入降雨集中期，空气潮湿，总体仍旧很闷热。不少市民还是选择在室内“孵空调”。空调吹多了，“空调病”也随之流行起来，空调病最常见的症状就是腹痛胃痛，其实大家可以适量喝姜汤预防空调病。很多人晚上睡觉喜欢开着空调，可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便腹泻的症状，原来是前一天晚上着了凉，这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。对于脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤(姜和大枣一起熬制)，有暖胃养胃的作用。因为生姜侧重是补暖，大枣侧重是补益，二者搭配服用对治疗由寒凉引起的胃病非常有效。
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此外，空调病还有一种症状为四肢酸痛，这是由于四肢关节和腰部很容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸入敷于患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风驱寒、舒筋活血的作用。
适时、适量、适度地服用姜水还可对产妇起到很好的养生保健效果。产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜。如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。
盛夏高温，各种病菌繁殖活跃，稍有不慎，就会病从口入，容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症。生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。适当喝些姜汤，能起到防治作用。中医认为，生姜能“通神明”(即提神醒脑)。夏季因中暑昏厥不省人事时，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒过来。
每日以姜汤代茶饮，可用来预防和治疗牙周炎、咽喉肿痛、龋齿。
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每日早、晚坚持用热姜汤漱口，并在每天临睡前饮用热姜汤1碗，可促进血液循环、预防动脉硬化。……
看来，小小一碗姜汤，功用不小。家庭生活中，合理服用，不但可以少吃药，还可以防病，真是一举多得。
碱面
清闲时，就经常会听邻里的老人们讲他们以前的生活，他们年轻的时候没有洗衣粉，洗涤剂，一般在清洁衣服与油腻碗筷时只用碱面。听老人们讲，通常当碗筷用上一段时间变脏的时候，他们是这样处理的。把加有食用碱的水煮开，然后把碗筷、抹布放进去，煮10分钟，一边洗其它的碗一边煮，这样煮一煮用起来很放心。
碱面不仅可以清洁日常生活用品，而且还是一种常用家用食品辅料，它能使干货原料迅速涨发，软化纤维，去除发面团的酸味，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，以增进人们的食欲。食碱大量应用于老百姓食品加工上如面条、面包、馒头等。, 百拇医药(本刊编辑部)