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钟南山:再忙也做俯卧撑
http://www.100md.com 2013年12月15日 《人人健康》 201324
     纵身跃入水中,大幅度游上几个来回,然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已:这是70多岁的老人?

    运动员出身的钟院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。

    他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也决不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕席地做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他把有氧运动视作生命能量的重要来源,这不仅让他年轻,还让他能够精力充沛地完成每天繁重的工作。

    崇尚运动健身的钟院士告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。

    钟院士希望大家记住,你生命的能量,需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。

    除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳增快,血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。, 百拇医药


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