勤运动、勤甩手

    建议爱睡懒觉的你一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

    你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，每组20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

    多补充维他命E

    维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210～250IU才足够。

    多吃含烟碱酸的食物

    烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ......