治愈系美食让你远离忧郁
人的情绪很容易受到外界环境影响，天气不好，朋友心情不好，这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响，进而变得忧郁。忧郁这烦人的东西，轻则令人像泄了气的气球，成天没有生气；重则令人万念俱灰，甚至走上自绝之路。
拒绝忧郁的方法有很多，今天让我们从饮食入手，吃点让人快乐的食物，缓解一下负面情绪，补充正能量，一口一口把忧郁“吃掉”!
低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含钙量最高。研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，3个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
木瓜炖牛奶
材料：牛奶，木瓜，冰糖。
做法：
1.木瓜去皮去籽，切小块。
2.加入清水，大火煮开后小火炖。煮至20分钟左右，放入冰糖。冰糖熬化后放牛奶。
3. 煮至牛奶起小泡，就可以关火了。
牛奶炖桃胶
材料：桃胶，牛奶，冰糖。
做法：
1.桃胶前一天进行泡发。泡发结束的桃胶用手温柔洗净，摘去粘在上面的杂质，漂去浮物。
2.将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。加入牛奶，水滚后小火炖15～20分钟左右。
3.最后放入冰糖，关火即可食用。, 百拇医药(七七)
拒绝忧郁的方法有很多，今天让我们从饮食入手，吃点让人快乐的食物，缓解一下负面情绪，补充正能量，一口一口把忧郁“吃掉”!
低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含钙量最高。研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，3个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
木瓜炖牛奶
材料：牛奶，木瓜，冰糖。
做法：
1.木瓜去皮去籽，切小块。
2.加入清水，大火煮开后小火炖。煮至20分钟左右，放入冰糖。冰糖熬化后放牛奶。
3. 煮至牛奶起小泡，就可以关火了。
牛奶炖桃胶
材料：桃胶，牛奶，冰糖。
做法：
1.桃胶前一天进行泡发。泡发结束的桃胶用手温柔洗净，摘去粘在上面的杂质，漂去浮物。
2.将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。加入牛奶，水滚后小火炖15～20分钟左右。
3.最后放入冰糖，关火即可食用。, 百拇医药(七七)