心情是一种持续性的情绪，可能一连几小时、几天甚至几星期影响一个人对事物的看法。科学家已发现几种无须用药的方法可以帮助你摆脱恶劣心情。

    耗气运动 这是最有效的一种自助方法。研究人员分析了人体生物化学变化之后证实，运动在振奋心情上比服药更好。不过，像做家务之类的劳动没有什么功效，关键要进行耗气运动，如跑步、疾走、游泳、骑车或其他持续活动。耗气运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对气的运用。

    利用颜色 一位研究颜色心理学的女学者说：“颜色能滋养心灵犹如维生素能滋养身体 ......