日复一日聚精会神地坐在办公室里工作的人们，常常会有身心疲惫的感觉。近期的研究表明，如果在工作中间能有小憩的时间，其工作效率与不作任何休息的人相比，可提高30%，身心的疲惫感也会随之消失或减轻。

    应该顺应生理规律

    人体有生物钟之说，早已被实践所证明。在人体的生物机能中，白天大月囟清醒的时间是区分为一个一个周期的。有资料表明，每个周期大约为100分钟左右。一个周期又可分为两个阶段：前90分钟属于精力高度集中期，此时人的思维非常敏捷，工作效率非常高，能够聚精会神从事眼前的职业活动。后10-15分钟则处于精力低潮期，注意力出现松懈现象，如不及时调整，就会出现疲惫感，工作效率也会随之降低，有时还会发生差错。这是因为脑力劳动虽然在表面上看，人体是处于静态中，但却是在不停地消耗着体内的大量能量。有资料显示，脑运动每小时消耗葡萄糖达400-500毫克。当大脑连续工作超过l小时，大脑中的血糖浓度就会明显降低，反应渐渐迟钝。长期用脑过度会使血糖浓度一直偏低，并且难以完全恢复 ......