心疗首重制怒
怒为“七情”之一，人人难免，但“怒则气上”，危害甚大。怒，会使精神进入紧张状态，大脑皮层高度兴奋，血管收缩，血压上升，脉搏加快，脸色青白。有病者会加重病情，发生生命危险；无病者亦可能发生意外。因而，制怒是为心疗首重的养生之道。
有识之士提出以下制怒方法，欲怒之时不妨一试。
●当您要发脾气时，赶快提醒自己：现在应该把情绪控制住。自觉，是制怒第一步。
●如果遇到一定会生气的某种情况，不妨努力延缓10秒钟再爆发。
●生气的最初几秒钟，先说出你的感觉，以及你相信对方会有什么感觉。
●找一个信得过的人帮助你，请他在你失去控制之时提醒你。
●当自己内心深处有不满、不快、不平、愤懑之事，不要闷在心里，找信得过的挚友、诤友(不是阿谀奉承之辈)交换意见，说出来气就消了一半，也可纠正自己不全面的看法。
●不必骗自己去喜欢那些你实在不以为然的事。你可以不喜欢，但没有必要非生气不可。
●凡遇到看不惯的容易激怒的事，尽量避开，不去看和想，以免刺激而怒。
●当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担。如外出漫步、逛逛超市、书市、展览馆等易引起兴趣的地方，以使令你恼怒之事抛诸脑后。
●遇刺激而发怒，不可能解决问题，而应冷静分析，找出可行办法。
●保持冷静，避免冲动行事。有时，一怒易成千古恨。记住：发怒，是将自己的不快转嫁给别人，造成别人的不快，这本质上不是解决问题的自私行为。, 百拇医药(倪合一)
有识之士提出以下制怒方法，欲怒之时不妨一试。
●当您要发脾气时，赶快提醒自己：现在应该把情绪控制住。自觉，是制怒第一步。
●如果遇到一定会生气的某种情况，不妨努力延缓10秒钟再爆发。
●生气的最初几秒钟，先说出你的感觉，以及你相信对方会有什么感觉。
●找一个信得过的人帮助你，请他在你失去控制之时提醒你。
●当自己内心深处有不满、不快、不平、愤懑之事，不要闷在心里，找信得过的挚友、诤友(不是阿谀奉承之辈)交换意见，说出来气就消了一半，也可纠正自己不全面的看法。
●不必骗自己去喜欢那些你实在不以为然的事。你可以不喜欢，但没有必要非生气不可。
●凡遇到看不惯的容易激怒的事，尽量避开，不去看和想，以免刺激而怒。
●当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担。如外出漫步、逛逛超市、书市、展览馆等易引起兴趣的地方，以使令你恼怒之事抛诸脑后。
●遇刺激而发怒，不可能解决问题，而应冷静分析，找出可行办法。
●保持冷静，避免冲动行事。有时，一怒易成千古恨。记住：发怒，是将自己的不快转嫁给别人，造成别人的不快，这本质上不是解决问题的自私行为。, 百拇医药(倪合一)