中医三招帮女性防衰老

    中国中医科学院内科主任医师 罗卫芳

    从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这三点，让你风采依旧。

    补血。血虚是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，而且在平常会感到疲倦、头晕。这时可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。

    保暖。俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天凉时，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作。可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

    养肾。中医认为“肾为先天之本” ......