5件小事带来神奇变化
近日，美国“健康”网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的5件生活小事。
水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜。
双腿微微分开坐。坐下时双腿并拢会导致髋关节和膝关节疼痛。因此，女性坐下时最好双腿稍微分开一点，以缓解肌腱张力。
刷牙时单腿站立。美国整形外科医生巴巴拉·博金建议：“早晚刷牙时，不妨练习一下单腿站立，即用一条腿单独站立1分钟，然后换另一条腿。这个简单的小动作能提高你的平衡能力，有助于骨骼健康。”
站着接电话。美国健身专家卡拉·伯恩伯格对此表示：“要随时保持运动意识。比如接打电话时，我会站起来，到处溜达。每个人都可以利用各种机会增加运动量。”
在床上做放松训练。入睡困难的人，不妨在睡前试试行为疗法中的放松训练，十分有利于睡眠。睡不着时，平躺在床上，专注于放松身体的每一块肌肉，将注意力依次集中在脚、小腿、膝盖、大腿、腹部、手臂、头部等，想象它们无比放松的感觉。, 百拇医药(张杰)
水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜。
双腿微微分开坐。坐下时双腿并拢会导致髋关节和膝关节疼痛。因此，女性坐下时最好双腿稍微分开一点，以缓解肌腱张力。
刷牙时单腿站立。美国整形外科医生巴巴拉·博金建议：“早晚刷牙时，不妨练习一下单腿站立，即用一条腿单独站立1分钟，然后换另一条腿。这个简单的小动作能提高你的平衡能力，有助于骨骼健康。”
站着接电话。美国健身专家卡拉·伯恩伯格对此表示：“要随时保持运动意识。比如接打电话时，我会站起来，到处溜达。每个人都可以利用各种机会增加运动量。”
在床上做放松训练。入睡困难的人，不妨在睡前试试行为疗法中的放松训练，十分有利于睡眠。睡不着时，平躺在床上，专注于放松身体的每一块肌肉，将注意力依次集中在脚、小腿、膝盖、大腿、腹部、手臂、头部等，想象它们无比放松的感觉。, 百拇医药(张杰)