生活中，我们难免会有一些坏情绪，除了注意心理调节，通过饮食也能起到一定的缓解作用。

    空虚 这种情绪可能是由镁水平变化引起的，镁决定了肌肉功能和压力反应。缺乏镁元素会让人肌肉麻痹、头痛、抽搐和心悸。日常生活中，富含镁元素的食物比较多，但有些不良的饮食习惯致使缺镁现象日益严重。如精加工后的白米、白面外观虽动人，却能使镁的损失量高达90%以上：饮酒会导致食物中的镁在肠道吸收变差 ......