睡觉时常手麻，“夹脊”可缓解

http://www.100md.com 2018年8月1日 《家庭百事通·健康一点通》 2018年第8期

     睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通暢而导致的。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿，或者挑选一个高度适合的枕头。枕头需要平，让颈部枕在枕头上，可让血液流畅。

    中医把五脏六腑比喻成“蓄电瓶”，把经络比喻成“导线”，而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处，方法很简单，就是夹脊。

    具体操作方法为：坐在椅子的前三分之一处，两只手放在身后，以支撑身体。上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧。两肩用力向后夹，夹时让后背更紧张一些，有轻微酸痛感，坚持10～30秒，然后放松10秒。反复做10次。

    有空的时候做一下夹脊，不但对颈椎好，腰椎也跟着受益，疲劳感也会缓解。

    (摘自《广州日报》), 百拇医药(佚名)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-7532B/2018/08/32.htm