清晨7点：家中

    攻击现场：清晨，阳光明媚，但你根本不想起身，于是用被子蒙头，准备再睡上半个小时……

    隐形杀手：二氧化碳

    罪行实录：经过一夜的呼吸后，被褥里集存着大量的二氧化碳和有害气体，这时候，如你继续蒙头大睡，无异于强迫自己呼吸半个小时的汽车尾气。被窝里的氧气无法充足供应身体器官的需要，醒来后的你就会感到头晕、胸闷、乏力、精神差。

    防范妙招：尽量不要睡回笼觉。实际上，它对于你的休息并没有好处；如果实在需要补觉，记得打开窗户，把被子翻开换气。同时让脸部充分暴露于清晨的空气中，在睡觉的同时不知不觉做一个负氧离子浴。

    清晨8点：家中

    攻击现场：不知不觉睡过了头，眼看就要迟到，你赶快换上衣服出门，压根就没想过吃早餐这件事，或者安慰自己：少吃一顿没有关系，反正正准备减肥。

    隐形杀手：空腹工作

    罪行实录：你是否知道，看似微不足道的早餐能量占你全天总能量的30%。如果空腹上班，上午强大的工作量会让你的身体无法支撑，长此以往会导致疲劳乏力、思维迟钝。而且，不吃早餐的人容易饥饿 ......