老年痴呆是可怕的疾病，中晚期的患者生活难以自理，生命失去了尊严，同时也给家庭带来了难以承受的陪护负担，更可悲的是，目前临床上还没有控制、治疗它的有效办法。

    现代医学从大量流行病学调查发现，身体活动水平高的老年人比活动水平低的老年人在认知水平下降及患老年痴呆的可能性要降低50%以上。运动可以降低患老年痴呆的风险已经成为现代医学的基本认知。

    有人还专门做了研究实验，在全身的各种活动中，以运动手指、做手指操的效果最好。做了手指的运动之后，可以明显地看到大脑的血流量增加了，血流的范围也扩大了，并且所作动作越复杂、越不熟练，血流量增加的就更多。血流量的增加和血流范围的扩大给大脑提供了更多的氧气和营养物质，让大脑可以更好地工作，可以使脑细胞的整体都处于工作状态，各方面的功能都不欠缺。

    那么，怎样多动手指、做手指操，能降低患老年痴呆的风险，防范老年痴呆病的发生呢？

    ◎ 点赞大拇指 ◎

    手指操从大拇指开始，一是因为它比较简单，容易被接受;更重要的是在大脑的映射区域中，拇指的映射区域是最广大的，活动它，对大脑的影响力最大。为了取得更好的效果，就必须从大拇指做起。

    手指操大拇指有三个动作。第一个动作是拇指绕环。手掌充分伸开，四指并拢，大拇指伸直和食指呈90度，用大拇指做绕环运动 ......