女性自身有着特殊的生理特征，如能根据这些特征选择最佳时间，进行防病保健，常可获得事半功倍的效果。

    ★改善体质的最佳时间★

    第一时间段是月经初潮时期在雌激素的启动下，这时女性的第二性征迅速生长发育，体内的各个系统也将发生变化。此阶段若能科学地调整膳食结构，加上积级的体育锻炼，可使体质更上一层楼。

    第二时间段是孕产期怀胎、分娩的生理过程可使女性的内分泌发生变化，从而直接影响女性的体形与体质。在这一时期，注意饮食营养，可大大提高身体素质。

    第三时间段是绝经期妇女绝经后，由于体内雌激素水平的降低，使内分泌失去平衡 ......