接纳自己的普通
接纳自己的普通
国家二级心理咨询师 赖巧珍
现在各行各业中，内卷、恶性竞争被频繁提及。你追我赶，都是为了内心那股“当第一”“要优秀”“需成功”的驱动力。尤其这个互联网发达、消息不胫而走的时代，别人家的孩子、创业成功的英才、年薪百万的高管似乎遍地都是，让我们觉得“优秀”“成功”就得像他们那样。于是焦虑随之而来，停不下追赶的脚步。这些“对照物”或许能在短时间内激励我们，但更多时候，它会引发过度焦虑、自我内耗，最后崩溃。
“二八定律”永远存在。这是说，我们当中80%的人都是能力中等的普通人、中才，只有20%是人群中的佼佼者、天才。但由于曝光得过多，我们以为谁都能成为幸运儿。而且，从家庭、学校到整个社会，似乎都信奉“成功学”，我们习惯了被教育着要去努力得第一，成为人上人，如果某方面不如人，就是人生的失败。这种压力在已经取得一定成绩、外人看来很优秀的人身上更为突出，他们完全接受不了“平凡”的自己，有的甚至出现心理障碍和疾病。
人生的意义是否只有“追求成功”？如果你的答案是肯定的，那么就坚持自己的信念；而如果你对此有所怀疑，则停下脚步和焦虑，换一种风景也可以。在追求“成功学”的同时，也思考一下“普通学”。作家周国平说：“人生有三次成长，一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。” 接纳平凡、接纳普通，并不代表选择庸碌无为，而是一种上乘的人生哲学：英雄或王者从来只是少数，平凡人一样可以拥有精彩的人生。做个快乐的普通人，拥有自己的精彩，该怎么做到呢？
1.觉察内心真实需要。“大城市的一张床还是小城市的一套房”，选择本身没有对错，与其日日焦虑，不如觉察背后的原因：你自己到底喜欢什么、需要什么？不要总想着别人会怎么评判自己，更不要为了别人的期待而活。
2.培养多元成功思维。美国哈佛大学持续75年的追踪研究发现，最终决定我们幸福的，不是名誉、金钱、社会地位这些所谓的成功标准，而是健康的人际关系。如果你没有多大的名利，但懂得爱人和有几个爱你的人，何尝不是一种优秀和成功呢？
3.顺其自然，为所当为。我们之所以会焦虑，是因为对当前发生的事和今后要发生的事情有一种不确定性的恐惧，如“我都这么努力了，不会没有好结果吧”。这种顾虑是有害的，最好的应对办法就是：尽人事、听天命。对于自己无法掌控的，要学着放自己一马。
不是每个人都必须一生奋力奔跑，普通的人生也有清风明月、山河浩荡。不必过于纠结已失去的，也不必执迷未得到的，珍惜当下的幸福，淡享内心的宁静，就是平凡之乐。▲, 百拇医药
国家二级心理咨询师 赖巧珍
现在各行各业中，内卷、恶性竞争被频繁提及。你追我赶，都是为了内心那股“当第一”“要优秀”“需成功”的驱动力。尤其这个互联网发达、消息不胫而走的时代，别人家的孩子、创业成功的英才、年薪百万的高管似乎遍地都是，让我们觉得“优秀”“成功”就得像他们那样。于是焦虑随之而来，停不下追赶的脚步。这些“对照物”或许能在短时间内激励我们，但更多时候，它会引发过度焦虑、自我内耗，最后崩溃。
“二八定律”永远存在。这是说，我们当中80%的人都是能力中等的普通人、中才，只有20%是人群中的佼佼者、天才。但由于曝光得过多，我们以为谁都能成为幸运儿。而且，从家庭、学校到整个社会，似乎都信奉“成功学”，我们习惯了被教育着要去努力得第一，成为人上人，如果某方面不如人，就是人生的失败。这种压力在已经取得一定成绩、外人看来很优秀的人身上更为突出，他们完全接受不了“平凡”的自己，有的甚至出现心理障碍和疾病。
人生的意义是否只有“追求成功”？如果你的答案是肯定的，那么就坚持自己的信念；而如果你对此有所怀疑，则停下脚步和焦虑，换一种风景也可以。在追求“成功学”的同时，也思考一下“普通学”。作家周国平说：“人生有三次成长，一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。” 接纳平凡、接纳普通，并不代表选择庸碌无为，而是一种上乘的人生哲学：英雄或王者从来只是少数，平凡人一样可以拥有精彩的人生。做个快乐的普通人，拥有自己的精彩，该怎么做到呢？
1.觉察内心真实需要。“大城市的一张床还是小城市的一套房”，选择本身没有对错，与其日日焦虑，不如觉察背后的原因：你自己到底喜欢什么、需要什么？不要总想着别人会怎么评判自己，更不要为了别人的期待而活。
2.培养多元成功思维。美国哈佛大学持续75年的追踪研究发现，最终决定我们幸福的，不是名誉、金钱、社会地位这些所谓的成功标准，而是健康的人际关系。如果你没有多大的名利，但懂得爱人和有几个爱你的人，何尝不是一种优秀和成功呢？
3.顺其自然，为所当为。我们之所以会焦虑，是因为对当前发生的事和今后要发生的事情有一种不确定性的恐惧，如“我都这么努力了，不会没有好结果吧”。这种顾虑是有害的，最好的应对办法就是：尽人事、听天命。对于自己无法掌控的，要学着放自己一马。
不是每个人都必须一生奋力奔跑，普通的人生也有清风明月、山河浩荡。不必过于纠结已失去的，也不必执迷未得到的，珍惜当下的幸福，淡享内心的宁静，就是平凡之乐。▲, 百拇医药